Ashtanga Vinyasa Yoga

De voordelen van Yoga en van Ashtanga Vinyasa yoga in het bijzonder.

Na de 4 jaar durende Rajayoga docenten opleiding te hebben gedaan, waarin de asana`s op de Iyengar manier zijn onderwezen. Heb ik de opleiding Poweryoga, afgeleid van de Ashtanga Vinyasa Yoga, gedaan.

Yogasana`s hebben allemaal hun eigen uitwerking wat als therapie gebruikt kan worden.

Yoga geeft niet alleen richting aan je leven en innerlijke rust, “je zit ook behendig, soepel en lekker in je vel”

Ashtanga Vinyasa yoga echter heeft al die losse ledematen zoals; asana, adem en energiebeheer, concentratie en meditatie in één sessie zitten, heel gunstig dus.

Vanaf je eerste Ashtanga yogasessie bespeur je verandering in je energie, spieren en gemoedstoestand. Je spieren tintelen van top tot teen, je bloed stroomt en je geest is helder, je hebt uithoudingsvermogen en adem.

Raja yoga is de ultieme vorm van meditatie. De Ashtanga Vinyasa yoga heeft meditatie door beweging, “vloeiend bewegen op je adem van de ene houding naar de andere met een lege geest” Bedenk dat dit proces al duizenden jaren werkt voor miljoenen mensen. Enkele sleutelwoorden zijn; standvastig, doelgericht, gracieus, innerlijke rust, helder, zuiver, evenwichtig en behendig.

Als je een natuurlijk evenwicht vindt tussen de stuwende vitale energieën vanuit je lichaam enerzijds, en het bewust richting geven vanuit je denken anderzijds, dan is er evenwicht tussen hoofd en lichaam, tussen denken en doen.

Ashtanga Vinyasa Yoga om je lichaam te zuiveren, je geest te updaten, je spirituele accu op te laden en je innerlijke kracht te ontwaken.

Ashtanga vinyasa yoga

Ashtanga vinyasa yoga wordt al 5000 jaar beoefend en is overgewaaid uit India naar de VS (power-yoga). Ashtanga yoga ontsteekt het innerlijk vuur. Het ontsteekt de sluimerende vlam van essentiële levensenergie.